RESPIRE °
Qu'est ce que la Sophrologie?
# La Sophrologie est une méthode psychocorporelle crée par Caycedo ( neuropsychiatre) en 1960. Elle est axée principalement sur des exercices de Respiration, Contractions et Relâchements musculaires ainsi que des Visualisations mentales positives. C'est une méthode non tactile, uniquement verbale, qui vous permettra d'acquérir des exercices réutilisables au quotidien afin de retrouver un bien être et développer votre potentiel.
# Comment se passe une séance ?:
- Un temps d'échange est prévu à chaque début de séance afin que vous puissiez partager votre vécu.
- Puis je vous expliquerai les mouvements prévus et vous pourrez en valider la compréhension.
- Je vous accompagnerai ensuite à la pratique des exercices de relaxation dynamique.
- Un deuxième temps de séance s'effectuera autour d 'une relaxation statique.
- Un nouveau temps de verbalisation, afin d 'effectuer un retour concernant vos ressentis sur les exercices, vous sera proposé.
Nous prendrons le temps de définir ensemble l'objectif que vous souhaitez atteindre et je vous fournirai des supports visuels et audio des exercices réalisés en séance afin de vous permettre de les réutiliser dans votre quotidien.
Mes Spécialisations:
-Gestion du stress
-Epuisement
-Sommeil
-Confiance en soi
-Sophrologie en Nature
-Adulte, Enfant, Adolescent, Troubles neuro-développementaux
RENDEZ-VOUS
# SOPHROLOGIE :
Séance individuelle au cabinet :
# Adulte : 45 euros.
# Etudiant, Adolescent, Enfant, Demandeur d'emploi : 40 euros.
- Possibilité de déplacement au domicile pour personne ayant des difficultés de mobilité ( 5 euros si en dehors de Plessé).
- Séances individuelles en structures (associations, foyers de vie) .
# MARCHE MEDITATIVE en FORET :
1h30 à 2h.
Séance de groupe, à partir de 4 personnes 20 euros par personne.
Séance individuelle 45 euros
Séance en duo, 55 euros.
#Carte Cadeau à disposition.
Qui suis-je?
Educatrice spécialisée depuis 1998, la qualité de vie m'a toujours semblée essentielle.
Dans le cadre de mon travail, j'ai de plus toujours été attentive à l'accompagnement au bien-être , au développement du pouvoir d'agir, à la valorisation ainsi qu' au développement des ressources des personnes. C'est dans le cadre de ce métier d'accompagnement (auprès enfants, adolescents, jeunes adultes , adultes) que j'ai découvert la sophrologie.
Cette découverte a été si positive; notamment de part la pertinence des exercices proposés autour de la respiration, la prise de recul, la gestion des émotions, la gestion de la fatigue, le renforcement de l' image positive de nos capacités; tout ceci s'associant à des exercices applicables au quotidien et en tous lieux; qu'il m'a semblée vraiment intéressant de m'y former.
J'ai donc, en 2020, entrepris de me former dans un institut reconnu par l'état (IFS Aliotta-Nantes) ainsi qu'à l'ENSC de Basse Goulaine (44).
J'ai aussi pu me former aux marches méditatives en foret à Brocéliande avec un institut de sylvothérapie.
Me contacter
J'accompagne mes clients dans le respect du cadre déontologique des sophrologues en respectant la confidentialité et en assurant un cadre bienveillant et non jugeant. Je souscris à la chambre syndicale de la sophrologie
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/.
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.
